Los 4 Ejercicios Para La Eyaculación Precoz Realmente Letales

Ejercicios Para La Eyaculacion Precoz¿Cansado de sentir la frustración y humillación por culpa de la eyaculación precoz?

Basta ya de este problema, lee este artículo completo donde te revelare los mejores Ejercicios Para La Eyaculación Precoz con el cual podrás acabar definitivamente con la eyaculación precoz.

Antes de comenzar déjame decirte que no estas solo yo también sufrí de eyaculación precoz por mas de 2 años y en el mundo 4 de cada 10 hombres tienen eyaculación precoz.

Existen diversas drogas y medicamentos que pueden ayudar a superar este problema pero a diferencia de estos los ejercicios para la eyaculación precoz que voy a presentarte son naturales, no tienen efectos secundarios y no invertirás miles de dólares con tal de solucionar dicho problema

Deja de atormentarte de no poder satisfacer sexualmente a tu pareja, aquí te voy a mostrar la verdadera solucion a la eyaculacion precoz.

Ejercicios Para La Eyaculación Precoz que son Realmente Efectivos

1. Los Ejercicios de Kegel . Se ha demostrado que la eyaculación precoz ocurre por una contracción involuntaria de los músculos Pc (pubococcygeos), esto sucede porque estos músculos pc, son muy débiles o no fueron fortalecidos correctamente. Los ejercicios para la eyaculación precoz que presenta el Dr. Kegel tienen por objetivo aumentar entrenar y fortalecer de estos músculos de una manera efectiva. Estos músculos se encuentran entre los testículos y el ano. Los músculos Pc se pueden localizar fácilmente deteniendo el flujo dela orina varias veces durante la micción. Si puedes iniciar y detener la orina mas 5 veces por varias semanas, podrás ver un gran cambio en tu eyaculación, ya que estas fortaleciendo tus músculos Pc

2. Ejercicios de masturbación. Estos ejercicios para la eyaculación precoz son conocidos como ejercicios de parar y empezar, la próxima vez que te masturbes detente cuando sientas que estas casi por eyacular relájate y deja que la ansiedad se acabe, luego empieza a masturbarte haz esto por lo menos media hora sin tener que eyacular, y cuando tengas relaciones sexuales veras lo fácil que es controlar tu eyaculación a tu antojo.

3. Ejercicios de relajación. El estrés y la ansiedad son factores letales que contribuyen a la eyaculación precoz. Cuando tienes sexo después de tiempo llegas demasiado estresado y ansioso esto hace que tengas eyaculación precoz, para ello debes practicar algunos ejercidos de relajación como puede ser los ejercicios de yoga y así podrás relajarte a consciencia durante el coito.

Domina Tu Orgasmo Descargar Ahora4. Ejercicios de Respiración. Saber respirar durante el acto sexual es algo realmente efectivo para controlar tu eyaculación. Esto se debe a que se oxigenan rápidamente los músculos del cuerpo lo cual reduce la sobre tensión. Entre los principales ejercicios para la eyaculación precoz basados en la respiración están la famosa respiración triangular y la respiración con el diafragma. Dominar la respiración es una pieza clave para acabar con eyaculación precoz.

La combinación de todos estos Ejercicios Para La Eyaculación Precoz  es la forma mas rápida y natural para que elimines la eyaculación precoz para siempre, así que comienza a practicarlos inmediatamente

IMPORTANTE:

Si realmente estas Decidido a Acabar con la eyaculacion precoz y darle a tu mujer el Orgasmo donde Gritara tu nombre de placer Entonces Te recomiendo hechar un vistazo a la guia Domina Tu Orgasmo

 

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131 Respuestas

  1. jorg dice:

    cuanto tiempo puede llevar curarm x completo!!

    • Miguel Lazo dice:

      En 3 semanas si practicas a diarioo los ejercicios.

  2. diego dice:

    otra pregunta cuando contraigo el musculo para corta la orina hay 2 puntos uno q es apenas los contraes y el otro es que se siente que se cierra el agujero del ano.a que punto tendria que practicarlo?

    • Miguel Lazo dice:

      Al punto en que sientas que se cierra el agujero del ano, otra cos apara resaltar es que cortar la orina sirve solo para identificar el musculo Pc luego lo puedes hace a cualquier hora y lugar hazlo varias veces hasta fortalecerlo.

      Saludos
      Tu Amigo Miguel Lazo

  3. diego dice:

    hola que tal muy buena info ya la estoy practicando.una pregunta.estoy con mi pareja y cuando tengo relaciones duro unos 10 o 15 minutos hasta ahi va bien.el problema es cuando estoy con otra chica apenas me masturba ya me dan ganas de eyacular empieso con el juego otra ves cuando la penetro duro 5 segundos y ya me vienen las ganas y no me puedo aguantar respiro profundo pero no hay caso.vuevlo a repetir con mi pareja estoy bien ella me masturba y tenemos relacion y yo lo disfruto con otra chica ya no.espero que me puedas contesar saludos!

    • Miguel Lazo dice:

      Hola Diego este tema es muy interesante y se debe a los niveles de Dopamina (la hormona que controla la excitacion en el cerebro) que experimentas con cada mujer, esto se refiere a cuan seguro y excitado estas a aa hora del sexo con ellas, con una de ellas experimentas bajo nivel de dopamina(te exciras y eyaculas rapido) y con la otra altos niveles de dopamina(demoras en excitar y en eyacular). Lo que te recomiendo es que Experiemntes altos niveles de Dopamina en ambos casos, Esto se logra siendo menos ansioso, estando seguro de ti mismo y tener confianza de que puedes durar bien con ambas, no solo te centres en el placer mientras te masturba enfocate en otra cosa. Adicionalmente un metodo seguro para lograr dopamina alta es hacer ejercicio fisico esto liberar tu ansiedad y te sentiras cada vez mas seguro

      Tu puedes controlarla hazlo
      Saludos
      Tu Amigo Miguel Lazo
      P.D. en unos dias estare escribiendo sobre este Tema de la DOPAMINA este atento a tu correo porque te enviare los metodos para controlarla

  4. Jeff dice:

    Tengo 19 años estaba haciéndolo con mi novia y al minuto me vine que puedo hacer ayúdame me se ti mal y quiero hacerlo pero no quiero volver a pasar por lo mismo como aguanto más ayúdame! Gracias

    • Miguel Lazo dice:

      hola en primer lugar tienes que guardar la calma la eyaculacion precoz es un problema de todo varon asi que no te sientas mal,si te soy sincero a las mujeres les gusta el romanticismo asi que si uds no tienen intimidad ella no lo notara, no dejes de ser atento con ella trata de prolongar las caricias y los juegos; que tu objetivo sea pasarla chvr con ella sin sexo. pero por tu parte te recomiendo practicar los ejercicios de respiracion y kegel que estan en mi pagina. empieza ahora para que los resultados se muestren en cuanto antes

  5. jose dice:

    Hola se puede hacer los ejercicios del músculo pc Sin orinar? Y si es así cuánto tiempo tengo que estar contrayendo el músculo pc sin orinar?

    • Miguel Lazo dice:

      Si de hecho eso e slo que tienes que hacer la mayor parte del tiempo, orinar sirve para identificar el musculo pc y unas cuantas veces ejercitar, Por lo menos 3 segundos para empezar de ahi aumenta el tiempo

  6. jose dice:

    Se puede estar penetrando a tu pareja y cuando tengas ganas de eyacular parar y empezar de nuevo? En vez de estar haciendo los ejercicios de masturbación. No serviría igual?

    • Miguel Lazo dice:

      Hola Jose, si puedes hacerlo pero a algunas mujeres no les gusta, pero yo te recomiedno que hagas la masturbacion para que asi ala hora de hacer el amor hagas lo mismo, ya que podrs coontrolare y decidir cuando eyacular.
      Saludos

  7. andres dice:

    Hola tengo un par de dudas como cuanto tengo que aguantar la orina? y la otra no capte mucho el segundo ejercicio me puedes Explicar bien porfavor? de ante mano Gracias 🙂

    • Miguel Lazo dice:

      Hola Andres, simplemente deten e flujo de la orina y reteno por unos segundos asi de facil, el de la masturbacion tienes que hacerlo minimo por 20 minutos si es posible mas, nhazlo 3 veces por semans veras que cada vez que dures mas tiempo iras ganado confianza, Tu puedes hAZLO!

  8. Under_ dice:

    Mira hermano he estado practicando los ejercicios pc desde hace como 2 meses apr. pero a la hora de masturbarme(suave y todo eso) me intento a venir a cada 2 o 3 minutos … me detengo un momento y sigo… pero parar cada 2 minutos creo que no es muy conveniente.. a los 10 si me vengo. ayuda!! :/

    gracias de antemano bro 😀

    • Miguel Lazo dice:

      Exacto no es conveniente es mejor a mas tiempo, si estas por llegar respira mas hondamente y reten la eyaculacion relajte eso hara que tu excitacion disminuya, tu tienes ser el que le gane a la excitacion solo asi podras durar mucho mas ala hora dehacer el amor

  9. rodrigo dice:

    se pueden hacer los ejercicios y al rato masturbarse o no sirve eso?

    • Miguel Lazo dice:

      Hola Rodrigo,
      Si puedes hacerlo pero la masturbacion debes hacerlo de la manera correcta que es minimo por 20 minutos.

      Ahi podras ver que estos ejercicios funcionan.

      Saludos
      Miguel Lazo

  10. josue dice:

    hola, crees que practicando todos los dias los ejericios de kegel y de masturbacion en 5 dias me ayude?? urgente ya que tengo una cita saludos

    • Miguel Lazo dice:

      Si Josue, solo asegurate que cuando estes haciendo el amor ´practicar las tecnicas y los musculos pc.
      Confia en ti tu puedes Hazlo!

      Saludos
      Miguel Lazo

  11. desesperada dice:

    Hola, disculpa lo que pasa es que mi novio y yo pensamos que talvez esta empezando con eyaculacion precoz quisieramos saber si realmente es eso Lo que pasa es que una vez duro hasta 1 hora sin eyacular pero las proximas veces duraba maximo 10 o 15 o hasta 30 minutos en eyacular pero ultimamente a durado menos de los 10 minutos 🙁 realmente es eyaculacion precoz? Y quisieramos saber por que antes duraba mas que ahora, en todas las ocaciones que tardo menos de 10 minutos eyaculaba y seguiamos pero la ultima vez eyaculo y ya no pudo seguir

    • Miguel Lazo dice:

      Hola, entinedo su situacion.
      El esta empezando a sufrir de eyaculacion precoz es normal
      yo tuve una situacion parecida, y lo que pasa es que llegando al sexo lleno de estrez
      y nervioso, Lo que tienes que hacer es ayudarlo y darle confianza para que vuelva hacer el mismo de antes.

      Tambien para que baje los niveles de estres debe practicar ejercicio fisico este es un factor clave para estar relajado.

      Por utlimo te recomiendo que te suscribas ami boletin donde revelo 3 tecnicas para duras mas en la cama te aseguro que le seran de gran ayuda.

      Saludos
      Miguel Lazo

  12. jose dice:

    Miguel hay ejercicios que puedas practicar con tu pareja?

    • Miguel Lazo dice:

      Hola Jose, si el ejercicio de la masturbacion se puede realizar con tu pareja.
      Cuando ya tengas experiencia y tengas confianza con tu pareja, dile que ella empieze a acariciartelo
      tu enfocate en controlar las sensaciones, cuando estes por llegar dile que se detenga la idea es que te haga llegar hasta los limites y tu puedas DOMINAR la sensacion de eyacular.
      Solo te recomiendo que hagas esto cuando ya domines por mas de 20 minutos tu solo.
      Saludos
      Miguel Lazo

      • jose dice:

        Muchas gracias miguel lo pondré en práctica espero que me ayude ya te informaré de como me va ah lo siento te volví a comentar gracias por todo

        • Miguel Lazo dice:

          Hola Jose de nada estoy para ayudarte ati y atodos los hombres, porque yo se lo mal que puede llegar a hacernos sentir este problema.

          Saludos
          Miguel Lazo

  13. pablo dice:

    oh, yo pensaba que cuando llegaba el deseo de eyacular, la eyaculacion se detenia contrayendo el musculo pc igual que como detenemos la orina, pero veo que es lo contrario, se consigue relajando el musculo pc, muchas gracias!

    • Miguel Lazo dice:

      Si asi es practicalo tu podras hacerlo!

      Miguel Lazo

      • Pedro Flauta dice:

        Como que relajandolo??
        Si relajo el musculo PC cuando voy a eyacular como la freno??
        He practicado estos ejercicios, y cuando me masturbo y voy a eyacular sino aprieto el musculo PC me corro! es entonces que no entiendo que digas que hay que RELAJARLO en vez de APRETARLO….
        No entiendo nada, puedes ayudarme?

        • Miguel Lazo dice:

          Para que no tengas ganas de eyacular debes mantener reljado los musculos pc todo el tiempo,
          ese es el secreto, cuando este sporeyacular tienes que relajar fuertemente y respirar a fondo ese es otro secreto para desaparecer la sensacion de eyacular.

  14. emanuel dice:

    yo compre el libro domina tu orgasmo hace 3 dias empeze con la masturbacion poque mi novia se fue de vacaciones y con mi novia duro 2 minutos y lei el libro y en la masturbacion sin contraer el musculo sin relajarlo con la respieracion y las tecnicas que dice el lbiro duro 25 miniutos en la masturbacion ojala puda aplicarlo en el sexo y buen blog

    • Miguel Lazo dice:

      Hola Emanuel, Me da mucho gusto que estes logrando resultados y hayas llegado a los 25 minutos, ahora solo te falta replicarlo a la hacer de hacer el amor.
      Estoy seguro de que podras 🙂

      Saludos
      Miguel Lazo

      • javi dice:

        Hola tengo 20 años y al tener relaciones no siento nada y duro muy pokito y fumo mucho eso puede ser la causa o por k apenas empecé a tener relaciones

        • Miguel Lazo dice:

          Hola Javi entiendo tu situacion,
          Segun veo tienes problema de ereccion y eyaculacion precoz esto suele deberse a que tienes
          musculos pc debiles, tranquilo hay solucion.

          Primero te aconsejo que dejes de fumar con tanta frecuencia.
          Lleva una vida mas saludable y has mas ejercicio.

          Ahora lo mas importante, practica los ejercicios Kegel para fortalecer el musculo pc.
          Aprende y practica las 3 tecnicas para eliminar la eyaculacion precoz que enseño en mi curso, si gustas puedes inscribirte en el siguiente enlace es Gratis:

          http://eyaculacionprecoztratamientos.net/3-tecnicas/

          Estoy seguro de que luego que hagues todo estos ejercicios y apliques las tecicas podras ELIMINAR tus problemas

          Espero haberte ayudado

          Saludos Tu Amigo Miguel Lazo

  15. jose dice:

    Miguel necesito que me digas los días que puedo practicar los ejercicios de masturbación y en cuanto tiempo tengo que estar realizandolos? Y otra pregunta: es normal que en los ejercicios de masturbación se te bajé a los 15,20 min?

    • Miguel Lazo dice:

      Hola tienes que realizar estos ejercicios de masturbacion minimo durante 20 minutos mucho mas tiempo mejor, aqui tienes que aprender a reconocer tus estimulos y controlar la sensacion de eyacular, puedes hacerlo cada 2 dias o 2 veces a la semana lo imoportante es que lo hagas calmadamente para que te controles mejor. Al principio si pero luego ya no porque a medida que practiques los ejercicios del musculo pc veras que cconseguir erecciones sera mucho ams facil.

      Miguel Lazo

      • jose dice:

        Graguas por la ayuda miguel, lo haré todo lo mejor que pueda.

        • Miguel Lazo dice:

          De nada Jose, estoy muy seguro que te servira, espero tu comentario despues queveas resultados.
          Saludos
          Miguel Lazo

  16. jose dice:

    Miguel tu dices que ya pasastes por esto yo tengo una pregunta: Una vez que relajes el músculo pc y desaparezca las ganas de eyacular en cuanto tiempo vuelve a aparecer las ganas de eyacular?

    • Miguel Lazo dice:

      Hola, eso depende en que posicion sexual y cuanta excitacion tengas despues de relajarlo, en mi caso cuando me llega esas ganas de eyacular y relajo el musculo PC para desaparecerlo, cambio a una posicion mas facil y puedo aguantar hasta 10 minutos mas, todo esa en que sepas controlarte y eso lo logaras con las tecnicas que enseño.
      SALUDOS
      MIGUEL LAZO

  17. pedro dice:

    hola y estos ejercicios cuantas veces al dia es recomenbable hacerlos? entiendo que se pueden hacer en cualquier momento pero.. una rutina como seria?

    • admin dice:

      Hola Pedro te recomiendo que lo practiques a diario, mañana tarde y noche por lo menos unas 5 veces, con practica llegara a dominarlos
      y luego podras controlar tu eyaculacion.

      MIGUEL LAZO

  18. marco dice:

    hola miguel hey muy buenos consejos y muy itiles porque no haces un video asi todos entenderian mejor 😉

    • admin dice:

      Hola Marco, gracias por el comentario, Si ya estoy preparando videos para dar a conocer lo consejos
      y asi sea de mas facil entendimiento. Esten muy atentos que ya saldran.
      Saludos
      Miguel Lazo

  19. pedro dice:

    entiendo que al momento de eyacular hay que rejalar el musculo pero hay que hacer una pausa mientras se esta teniendo relaciones? o tambien se puede relajar durante la pentracion y aun asi se evita la eyaculacion?

    • admin dice:

      Puedes hacerlo durante las relaciones siya lo dominas, sino puedes hacer una pausa sutilmente, que no se de cuenta tu pareja
      en ese momento acariciales bien, y aprovecha para relajarlos sera cosa de 10 segundos y luego vuelve.

      Miguel Lazo

  20. Kevvi dice:

    Sobre La Pregunta de Los videos pornograficos?.. Puedo verlos obetener mi ereccion y luego quitarlos y seguir masturbandome a pensamientos.. o sigo viendolos y me concentro en la eyaculacion para saber cuando parar..?

    • admin dice:

      Solo enfocate en las sensaciones, tienes que ser capas de dominar la excitacion y las ganas de eyacular
      y poder distribuirlas atraves de todo tu cuerpo.
      Luego cuando ya lo domines puedes ver los videos.
      Miguel Lazo

  21. Kevvi dice:

    Ohh..! muchas Gracias Por La Informacion…

    Mis ultimas preguntas:
    -Durante los 20 – 30 minutos de masturbacion tengo que parar cuantas veces tenga ganasde eyacular hasta cubrir el tiempo? Ya sean mas de 10 veces las ganas de eyacular??
    -Puedo Hacerlo viendo Videos Pornograficos? Creo que la exitacion es mas rapido y consigo la erreccion mas rapido.. Pensamientos eroticos no me ayudan a conceguir una errecion buena.. Me gustaria saber tu opinion ..
    y por ultimo..
    – Me recomendarias buscar fuentes de entrenamiento para ejercicios Kegel?… Osea es buena idea??

    Muchas Gracias !

    • admin dice:

      Hola Kevvi
      De nada.

      Si la ganas por eyacula son muy fuertes tienes que detenerte, si lo haces
      tienes que volver acontar los 20 minutos de nuevo.
      Al principio te recomiendo que lo hagues sin nada
      ya cuando domines puedes incluirlos, mientras solo enfocate en tener el control.
      Los ejercicios kegel son los mismo, si deseas puedes buscar
      veras que son los mismos.

      Saludos
      Miguel LAZO

  22. Kevvi dice:

    Cuando Encuentro el musculo PC.. De la misma forma que evito seguir orinando es que debo hacer al sentir la eyaculacion para evitarla??

    • admin dice:

      Hola kevin, no, cuando sientas queres eyacular tienes que relajar el musculo pc, como si estuvieras defecando
      y veras que desaparece. Las contraccione son solo para entrenar y fortalecer el musuclo.

      Miguel Lazo

  23. jose dice:

    hola miguel tu dijiste q al igual q nosotros tambn fuiste eyaculador precoz mi pregunta es tu estas curaado completamente gracias a estos ejercicios o todavia los practicas cuando tiempos los practicaste para saber q ya estabas listo para ir a la cama con una chik????

    • admin dice:

      Hola Jose, la eyaculacion precoz ya no es ningun problema, yo lo practique intensamente durante 3 semanas, ejercicios del musculo pc
      y de respiracion y masturbacion. Luego de esas 3 semanas senti que ya estaba listo tenia mi objetivo de durar minimo 10 minutos y cuando volvi
      a la cama por primera vez dure 12 minutos de ahi mi cnofianza fue aumentando, me senti seguro y tranquilo y las demas veces
      era mucho mas facil llegue hasta en algunos casos durar 20 minutos..
      Actualmente las practico de ves en cuando como para no perder costumbre apliquenlos De verdad Funciona!
      Una recomendacion de su amigo
      Miguel Lazo

  24. Francisco dice:

    Hola, yo tengo una duda: ¿para la masturbación que vídeos me recomiendas ver, o mejor si no veo vídeos? Mi problema es muy gordo porque aún no he tenido relaciones pero ella me masturbó durante un minuto o menos i llegué a la eyaculación. Por cierto, he leído que los ejercicios de kejel no suelen funcionar y que los de la respiración tampoco, aunqué esta fuente es de la que más me fío.
    GRACIAS de antemano amigo y también por tu esfuerzo.

    • admin dice:

      Hola te recomiendo que para empezar te masturbes sin nada de videos, una vez ya la domines puedes hacerlo lo importante es que sepas controlar tusniveles de excitacion. Los ejercicio de kegel y la respiracion si funcionan, estos te ayudan a relajarte y evitar contracciones del musculo pc lo cual originala eyaculacion precoz, practica bastante estas tecnicas te aseguro que podras Durar mucho mas tiempo en la cama.

      • Pedro Flauta dice:

        Si lo que se busca es que evitar contracciones del musculo PC durante el acto sexual, porque lo entrenas?? por que se busca tener un musculo mas grande y duro si luego cuando estas penetrando vas a relajarte ”como si estubieras defecando”??

        • Miguel Lazo dice:

          Es que para que puedas relajarlo con facilidad este tienes que entrenarlo y fortalecerlo eso se logra contraendolo y relajandolo varias veces.
          Exactamente como si quisieras defecar hazlo fuertemente.

  25. manuel dice:

    como manejo el musculo pc cuando aprieo y cuando relajo gracias

    • admin dice:

      Hola Manuel, primero fortalecelos, contraendo y relajando el musculo pc, una vez que lo domines lo unico que tienes que hacer es relajarlos cuando sientas las ganas de eyacular.

  26. DANIEL dice:

    hola bacano que hagas eso gratis eo es algo de una persona como dices que a pasado por eso…..
    mi pregunta es cuando debo apretar y aflojar el musculo pc como lo manejo para sostener el cemen Y NO EYACULAR RAPIDO “””””””Y PARA QUE PIDES EL CORREO “”””””

    • admin dice:

      Hola Daniel, para que evites la eyaculacion precoz lo que tienes que hacer es, relajar el musculo pc cuando sientas las ganas de venirte.
      Miguel Lazo

  27. jose dice:

    Los ejercicios de respiración como son? No los entiendo estoy muy obsesionado con acabar esto ya siempre voy con el pensamiento de que voy a eyacular en nada y así es término, no duró nada en la cama y esto me desespera como puedo quitarme la sensibilidad del miembro? Gracias por todo miguel

    • admin dice:

      Hola Jose, la respiracion es para que puedas reslajarte la hora de hacer el amor, consiste en respirar lentamente e inflando el abdomen. Esto es esencial si quieres dura mas, Para que te quites la sensibilidad del miembro practica el jercicio de la masturbacion por 20 minuto como minimo. Puedes leer mas informacion detallada suscribiendote a mi boletin.
      MIGUEL LAZO

  28. jose dice:

    Hola miguel tengo una duda cuando tenga ell músculo pc dominado y vaya a eyacular tengo que relajar el músculo o contraerlo? Relajarlo es pa que salga el pis no? Contesta xfa es urgente gracias

    • admin dice:

      Hola Jose tienes que relajarlo, porque la eyaculacion ocurre cuando los musculos se contraen, Los ejericico son de contraccion relajacion para que sean mas fuertes y te sea facil relajarlos.

      Tu amigo MIGUEL LAZO

  29. antonio dice:

    hola miguel mi pregunta es sii el segundo ejercicio el de la masturbacion es diario o sea q tan frecuente puedo hacerlo y como los controlo o sea uno cada dia o todos a la ves=???

    • admin dice:

      Te recomiendo que lo hagues interdiario, al hacerlo aplica todos los demas ejercicos para que puedas duras mas de 20 minutos estoy seguro quelo lograras!

  30. pedro dice:

    hola al momento de relajar el musculo te refieres a dejar de apretarlo nada mas? no entendi bien esa parte.

    • admin dice:

      Relajarlo es hacer como si estuvieras defecando, como si pujarias relajalo practicalo lo vas a dominar poco a poco.

  31. antonio dice:

    hola miguel estube praciticando los ejercicios y en el 2do el de la masturbacion cuando estaba en el minuto 20 perdi ereccion y me preocupo mucho no se si es normal? mi pregunta ES si ese ejercicio el de la masturbacion es diario??? y tambn porque me paso eso que perdi la ereccion????

    • admin dice:

      Hola Antonio, es normal que pierdas la ereccion las primeras veces, pero despues ya no la perderas, la frecuencia quie te recomiendo que la practiques interdiaro, perdiste la ereccion porque te relajaste demasiado, con la practica iras aprendiendo a excitarte y relajarte a consciencia no te prreosucpe estas por buen camino.

  32. marco dice:

    hola miguel saludos de ante mano
    mi pregunta es sobre como hago para reconocer el musculo pc y tambn como hagoo el ejercicio de la orinaa no entendi muy bn disculpas por favor necesito ayuda

    • admin dice:

      Solo tienes que detener la orina y sentir como se aprieta el musculo pc, de la misma forma lo haras pero cuando ya no tengas ganas de orinar, lo aprietas por 3 segundos y lo relajas otros 3, repite este ejercicio por lo menos 10m veces al dia en poco tiempo dominaras tu eyaculacion

  33. lol dice:

    hola miguel lazo,me gustaria que me ayudaras con un problema que tengo esque aveces me duele la parte de abajo del abdomen ,cuando voy al baño a orinar no termino, y tengo que regresar por que alos 5 min me dan ganas, asi como tambien a la hora de tener relaciones sexuales con mi pareja, no eyaculo como debe ser,siempre me queda algo y me duelen los weno para que te digo mas, realmente estoy muy preocupado por eso,aveces siento que le exijo mucho a mi pareja por que le digo que me de sexo oral y ni aun asi acabo bien, por favor necesito de tu ayuda…gracias

    • admin dice:

      Te refieres alos testiculos o encima de los tesiculos?, pudes ser que tengas un problema de inconsistencia urinaria, en este caso te recomiendo que visites aun Urologo, porque al parecer hay algo en el conducto urinario que no esta bien.
      Tu amigo Miguel Lazo

  34. Antonio dice:

    Hola, verás.. Tengo 17, y una vida sexual bastante activa, he tenido ocasiones de hasta una hora y media, y de repente, llevo dos veces seguidas, con una chica, nada mas meterla me corro, y es inevitable…. ¿porque? Precoz de repente? En cambio, gracias al alcohol, aguanto mucho más.. Y otra duda, como se practcan los ejercicios pc sin orinar? MIL GRACIAS.

    • admin dice:

      Hola Antonio, se como te sientes ami tambien me paso muchas veces, seguro te excitando demasiado, relajte tranquilo, es por eso que con el alcohol duras mas porque ya no estas nervioso, estas completamente relajado, Lo de orinar es solo para reconocer los musculos pc, luego tienes que aprestarlos y relajarlos cuando no tengas ganas de orinar, todos los dias practicalos son muy efectivos.
      MIGUEL LAZO

  35. LOS PENSANTES dice:

    Lo he practicado, he invetigue mas a fondo, encontre hasta metodos antiguos, que eran unicos entre la realeza.
    Ya tengo seca de dos meses desde que empese a practicar, yo no tenia el problema, aunque si he pasado por el cuando, apenas tenia mis primeros RaunD’s.
    Mire en la Tv ejercicios y lo hice, las contracciones al orinar muy bueno.
    UNA MAS ES HACER ESA PEQUEÑA CONTRACCION EN SECIONES DE PRIMERO SEGUNDOS.
    1,2,3,…10. Y relajas.
    Hasta en la compu, el colegio, donde quieras, en el baño, un cafe, con tu pareja, practicalo.
    Nadie se da cuenta, y es como ir al Gym.
    Miralo por seciones y despues de un mes me cuentas como vas.
    HASTA LUEGO

  36. Andres dice:

    A me olvidaba de preguntar hay algun remedio o cura para la anciedad? lo necesito urgente…

    • admin dice:

      Lo que tienes que hacer es aprender a relajarte, esto lo puedes hacer con las tecnicas de respiracion,
      tambien practocar deportes o ejercicios fisicos ayudan a eliminar la ansiedad.

  37. Andres dice:

    Hola tengo 17 años y pienso que tengo eyaculacion precos pq duro menos de 5 minutos en la cama necesito saber en cunto tiempo me llevaria curarme con estos ejercicio?…

    • admin dice:

      Hola Andres, si aplicas los ejercicios todos los dias en 21 dias podras ver cambios sorprendentes!

  38. Jesus dice:

    Buenas gracias x la informacion mi problema es que sufro de eyaculacion precoz duro menos de 2 min. y tmb problema de masturbacion excesiva existe alguna solucion para eso? los ejercicios me sirven para esos problemas?? gracias de antemano y excelente tu atencion a todos los usuarios 😀

    • admin dice:

      Hola Jesus, si existe solucion a la masturbacion excesiva, con los ejericicos podras fortalecer los musculos PC, con lo cual podras prolongar tu eyaculacion al tiempo que desees, Practica bastante estos ejercicios hasta dominarlos. Tu puedes !

  39. raymond dice:

    gracias hermano lo intentare…

  40. raymond dice:

    gracias por el aporte amigo .estoy practicando mucho.. solo una pregunta .. tengo 18 años y no eh tenido relaciones sexuales pero cuando me acuesto con mi novia y empesamos a acarisiarnos poruque siento un deseo de ayacular? no se si sufro de esto ..

    • admin dice:

      Hola Raymond , de nada este sitio es para ayudar a todos, eso se debe por la demasiada
      excitacion que estas experimentando, cuando quiereas hacer el amor, relajate no te presiones
      una buena tecnica para relajar es la respiracion. Yo se que tu puedes controlar tu eyaculacion Hazlo!
      Miguel Lazo

  41. Manuel dice:

    Mi pregunta es que en el ejercicio de la masturbación es necesario eyacular al final del ejercicio, es decir despues de media hora y también que cual debe ser la periodicidad de este ejercicio para que sea realmente efectivo?

    • admin dice:

      Hola Manuel, si esnecesario que eyacules al final de todo, ya que no es bueno para tu salud, la periocidad ideal
      es hacerlo interdiario ycada vez aumentando el tiempo.
      Miguel lazo

  42. Carla dice:

    Saludos

    Mi consulta es como mujer que ayuda puedo darle ademas de la contencion a mi pareja, hay alguna técnica que pueda realizar yo como mujer para ayudarlo?
    Tiene alguna guia o libro para recomendarnos como pareja?
    MUCHAS GRACIAS

    • admin dice:

      Hola Carla, la mejor ayuda que puedes darle es la comprension y comunicacion hazle sentir seguro de si mismo y
      que puede controlar su eyaculacion, Por otro lado si esta sufriendo de eyaculacion precoz grave te recomiendo
      que uses el mismo metodo que yo utilize DOMINA TU ORGASMO gracias a esta guia pude eliminar mi eyaculacion precoz en
      3 semanas CLICK AQUI PARA VERLO!

  43. alex dice:

    Bueno yo estoy soltero pero es por que no quiero tener pareja hasta sentirme seguro de que que puedo satisfacerla sexualmente, y por que gracias a la eyaculación precoz ya me han dejado dos veces.

    • admin dice:

      Hola Alex entiendo tu situacion , mira practicando todos los tips y ejercicos del blog te aseguro que
      podras entirte seguro de cuando eyacular, practicalos funcionan muy bien Yo se que puedes
      disfrutar de una vida sexual plena.
      Miguel Lazo

  44. Edwin dice:

    Saludos,

    me interesa mucho este tema porque me pasa lo mismo, siempre termino eyaculando a lo pocos minutos de la primera penetracion. tengo varias preguntas y una de ella es, ¿cual es el tiempo normal para eyacular luego de la primera penetracion?

    a mi me pasa que a los 2 minutos o antes ya empiezo a eyacular, tambien quiero saber si son seguro estos ejercicios ya que estoy en un punto critico con respecto a este tema.

    • admin dice:

      Hola Edwin, el tiempo normal para un hombre son 10 minutos pero esto depende de cuanto hayas excitado a tu mujer,
      mira el objetivo del sexo es que ambos disfruten y si le hace llegar al orgasmo no importa el tiempo que hayas durado.Por otra parte
      Estos ejercicios son seguros ya que son completamente naturales te los recomiendo mucho.

  45. ariel dice:

    hola mi duda es que tengo 24 y sufro de eyaculacion precoz….hago los ejercicios pero cuando practico los de la masturbacion en el momento de la relajacion pierdo la ereccion…ya que ademas de eyaculacion precoz sufro de problemas de ereccion, cuando estoy con mi novia luego de la primera eyaculacion no quiero saber mas nada,luego de una no logro otra ereccion…!! y no logro una buena ereccion,aveces se ablanda y se baja….en verdad q esto me asusta!! gracias.

    • admin dice:

      Es normal que pierdas la ereccion al inicio pero poco a poco tienes que aprender a recuperarla otra vez, para esto un truco es pensar eroticamente
      splo por un momento hasta obtener la ereccion luego seguir masturbandote sin Eyacular lo importante esque seas capas e regular un excitacion
      a consciencia

  46. martin dice:

    hola miguel mi pregunta es la siguiente en el momento k realizo la miccion encuentro el musculo pc k ago le doy masajes o?

    • admin dice:

      Hola Martin una vez que los encuntres es momento de que los ejercites contraendolos reteniendolos y relajandolos varias veces por dia
      son muy efectivos te los recomiendo altamente,

  47. martin dice:

    Hola amigo me parece muy interesante pero tengo dos preguntas:

    En los ejercicios Kegel se ejercitan los musculos del perineo verdad?? y ademas una vez identificados los musculos que se deben de ejercitar cual debe de ser la duracion de esos ejercicios?? hay una duracion especifica o se tiene que ejercitar hasta que se sienta cansancio en esos musculos? muchas gracias

    • admin dice:

      Hola Martin si se ejercitan los musculos del perineo, una vez que los identifiques debes ejercitalos haciendo por lo
      menos 10 repeticiones de 3 segundos de contraccion 3 segundos de retencion y otros 3 de relajacion, repite esta rutina 3 veces por dia
      yen poco tiempo veras resultados sorprendentes.

      • Kevvi dice:

        3 segundos de contraccion… 3 segundos de rentencion?? Especificamente que quieres decir con eso Amigo Miguel?

        • admin dice:

          Hola Kevvi osea contraelo 3 segundos de ahi mantenlo asi otros 3 y al final relajalos.

          Es sencillo con practica lo dominaras

          Miguel LAZO

  48. juanCarlos dice:

    hola me intereso mucho tu explicación sobre todo.
    pero lo único que no entendí bien fue como es el tema dd la respiración por diafragma y la triangular. desde ya muchas gracias

  49. carlos dice:

    hola solo una pregunta los ejercicios kegel deven practicarse en cada momento de orina? Gracias’

    • admin dice:

      No necesariamente eso se hace para identificarlo y darte cuenta cuales son, luego puedes aplicarlo en cualquier momento
      del dia lo importante es que seas constante y disciplinado. Teaseguro que veras resultados sorprendentes.

  50. antonio dice:

    Estos ejercicio si funcionan me estan ayudando mucho, gracias por la pagina

  51. antonio dice:

    hola que tal he visto gran parte de comentarios a qui y te mi problema es que cuando voy a tener relaciones, alos 5 minutos eyaculo y eso me ha estado pasando de poco tiempo y me preocupa hay tratamiento medico para eso o solo ejercicios me urge

    • admin dice:

      Los tratamientos medicos se basan principalmente en los ejercicios kegel , estos ejercicios funcionan muy bien, pero
      debes ser constante y practicarloas a dario fortalecer el musculo pc es la clave para CONTROLAR la eyaculacion precozcni,
      Yo tambien sufri de Eyaculacion Precoz por mas de 2 años y gracias a la guia DOMINA TU ORGASMO solucione mi problema,
      es una guia muy completa con los ejercicios y tecnicas que te ayudaran muchisimo.
      A mi me funciono muy bien de seguro a ti tambien te funcionara si quieres Saber mas Haz CLICK AQUI

  52. Jc dice:

    Ola miguel… Antes que bada gracias, la info esta excelente, solo Una duda, entonces el ejercicio de kegel se practica como y en q momento? Muchas gracias

    • admin dice:

      Gracias me da Mucho Gusto que la informacion que les brindo les sea de gran ayuda. Los ejercicios j¿kegel los puedes practicar en cualquier lugar y cualquier
      momento, no hay problemas una vez que lo reconozcas puedes hacerlo en el trabajo o en casa, solo tienes que contraer mantener y relajar el musculo pc
      hazlo a diario y en unas cuantas emanas lo dominaras
      Miguel LAZO

  53. steven dice:

    hola mi problema es que estoy en la previa (en los besos y cariños) y de repente eyaculo a que se debe esto hay solución

    • admin dice:

      Hola esto se debe a la demasiada excitacion y la la hypersensibilidad en tus genitales lo que hace que al minimo roce se dispare la eyaculacion, puedes solucionar este problema practicando los ejercicios de mastrubacion, hazlo en un lugar tranquilo y sin presiones, trata de masturbarte por lo menos
      durante 20 minutos si te da ganas d eeyacular parte relajate y luego continua ese es un ritual que funciona muy bien.
      Cualquier otra duda hazmela
      Tu Amigo Miguel Lazo

  54. marcelo dice:

    hola que tal . tengo 28 años y aun no consigo desacerme de este problema… antes de mas chico aguantaba mas y de repente en un par de relaciones empezo a eyacular mas rapido y de ahi que me fui frustrando cada vez mas y cuando voy a tener relaciones ya estoy pensando en que voy a eyacular rapido y asi pasa.. ya se que lo mio es mas psicologico.. por eso queria saber si estos metodos servirian en mi caso, vengo practicando todos pero me gustaria que me explicaras mejor como es el tema de la respiracion… gracias

    • admin dice:

      Hola Marcelo, entiendo tu situacion, y no te preocupes estos metodos funcionan para la mayoria de casos.
      Con respecto a la respiracion, tiene como objetivo relajarte y disminuir tus niveles de excitacion,
      la forma correcta de respirar para lograr esto es que cada ve que respires lo hagues lenta y profundamente
      y siempre ten en cuenta que debes inflar el abdomen y no el pecho porque asi reljas tus musculos.
      Practicalo a diario y se te volvera como un reflejo.
      Espero haberte ayudado
      Por tu bienestar sexual
      Miguel Lazo

  55. yo mero dice:

    hola, gracias por toda la informacion, tengo varias dudas, una es que realizando los ejercicios de kegel me dan ganas de hacer pipi, es normal ? y la otra es si para detener la eyaculacion se aprieta o se relaja el musculo, te agradezco la informacion y de antemano te doy la gracias por tu atencion, en verdad estoy desesperado pero dispuesto a intentar cualquier cosa, tambien comentarte que mi mayor problema es cuando penetro la sensacion de calor es la que hace que me den ganas de eyacular, no se si me explique, que puedo hacer para no sentir esa sensacion

    • admin dice:

      Hola gracias por comentar, es normal que ten ganas de hacer pipi no hay problemas, para detener la eyaculacion debes relajar los musculos como si estuvieras defecando y veras como la eyaculacion desaparece. Eso suele deberse a hypersensibilidad en el pene para eso debes practicar la masturbacion inciando lento y haciendolo cada vez mas rapido, si sientes que vas eyacular detente e incia de nuevo una ves que domines el musculo pc aplicalo en la masturbacion es muy efectivo.
      Si tienes alguna otra duda hazmela saber estoy para ayudarte
      Miguel Lazo

  56. Marcos dice:

    Miguel!!

    Que tal!

    Gran ayuda la tuya…

    La pregunta es la siguiente:

    Ejercicios Kegel, tiene que ser
    siempre cuando se va a orinar o
    Se puede practicar en cualquier
    Momento…
    (yo lo hago asi una vez reconoci el musculo)

    Gracias

    • admin dice:

      Hola Marcos no hay problemas puedes realizar los ejercicios de Kegel cuando quieras y donde estes no necesariamente cuando orines, practicalo es muy efectivo
      Miguel Lazo

  57. Chino dice:

    El ejercicio de empezar y parar debe ser todos los dias o solo antes de tener relaciones? y se debe acabar luego de la media hora o no? Gracias!

    • admin dice:

      Debes practicarlo interdiario hasta que acostumbres a tu cuerpo a eyacular luego de media Hora, SIEMPRE debes acabar luego de media Hora y asi lo lograras.
      Gracias por tu comentario
      Tu Amigo Miguel Lazo

  58. joan dice:

    necesito que me ayudes urgente.

    • admin dice:

      Hola Joan no te preocupes lo que debes hacer es practicar los ejercicios de parar y empezar y los ejercicios kegel y asi lograras los mejores resultados se constante y Nunca te rindas Tu Puedes!

  59. mati12 dice:

    Gracias por la respuesta Miguel ! eh comenzado a practicarlos y mi ultima pregunta es, hay algun lapso en el que deba dejar de practicarlos? osea con que frecuencia debo realizarlos? muchas gracias!

    • admin dice:

      De nada estoy para ayudarte Matias, la frecuencia mas recomendable con la que debes realizatlos es diariamente 3 veces e ir aumentando los itepos de retencion y en poco tiempo veras resultados, cualquir otra duda no dudes en contactarme, Tu Amigo Miguel

  60. mati12 dice:

    hola, que tal lei por ahi en otros sitios web que los ejercicios de kegel no servian, que eran una perdida de tiempo, y me veo realmente preocupado por este tema, quisiera saber por favor si es realmente eficaz porque me tiene muy preocupado. desde ya muchas gracias!

    • admin dice:

      Hola Matias entiendo tu preocupacion, Los ejercicios de Kegel si Sirven
      a mi me han ayudado bastante a ELIMINAR mi eyaculacion precoz realziandolos
      a diario te aseguro que en unas cuantas semanas podras durar mucho mas en la cama :-).
      Cualquier duda que tengas hazmela saber
      Tu Amigo Miguel Lazo

  61. Juank dice:

    Hola amigos,

    Yo tenia problemas de eyaculacion precoz y gracias a la info que encontre en esta pagina ahora puedo aguantar mas en la cama y satisfacer a mi pareja 🙂

    Espero que os sea util a vosotros tambien!

    • admin dice:

      Gracias Juan no sabes la Gran Satisfaccion que me da que la informacion de este sitio web te haya ayudado
      y asi ayude a muchos hombres mas Te deseo exitos en tu vida
      Tu Amigo Miguel 🙂

    • admin dice:

      Gracias Juan me gusta que motives a todos kos lectores de este blog
      de que si se puede ELIMINAR la eyaculacion precoz
      Seguiremos trabjando en este blog de todos.
      Saludos
      Miguel Lazo

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